Bloquea los pensamientos negativos
Este ejercicio es muy sencillo pero muy poderoso, pruébalo y verás los resultados.
¿Recuerdas cuál fue el último pensamiento positivo que tuviste hoy?. Que te hiciera sonreír y
¿Cuántos negativos? ¿Cuántas quejas?
Vams a aprender a combatir esos pensamientos negativos y cómo reafirmar lo positivos.
1.- Para empezar necesito que pienses algo que te produzca ansiedad o tristeza. (Aún no, sigue leyendo.)
2.- Cuando empiezas a sentirlo tienes que voltear tus ojos (únicamente tus ojos, no la cabeza) hacia la izquierda arriba.
3.- Lo más probable es que tu pensamiento de ansiedad o tristeza se haya desvanecido.
Ahora hazlo.
1- Piensa en algo triste.
2.- Mira hacia arriba a la izquierda.
3.- Puedes sonreír.
¿Qué es lo que pasa?
Si miramos hacia arriba no tendremos pensamientos negativos. Cuando volteas tus ojos hacia arriba-izquierda entras en un estado positivo ya que es donde se guardan normalmente los recuerdos positivos. (No todas las personas somos iguales, así que puede variar tu zona).
En cambio, si volteas hacia abajo obtendrás recuerdos melancólicos. que por supuesto no todos son malos y sirven por que han marcado tu vida.
¿Cómo podemos reforzarlo?
1.- Necesito que pienses en el beso más rico que te han dado. ¿Lo recuerdas? ¿Qué sentías? ¿Cómo estaba todo tu cuerpo? ¿Como estaba tu corazón?. Siéntelo nuevamente.
2.- Ahora inclina tu cabeza hacia el techo, tus ojos otra vez deben de quedar hacia arriba.
3.- Imagina que el techo es una pantalla y proyecta tu recuerdo como si fuera una película. Vívelo nuevamente. Disfrútalo.
4.- Si lo has hecho bien, tendrás en este momento una sonrisa muy especial. Si no, repítelo varias veces con recuerdos que tú creas que han sido impactántemente felices en tu vida. Y sonríe.
Ahora ya tienes una herramienta de poder para combatir los pensamientos negativos, momentos de tristeza o malos ratos. Utilízala cuanto más puedas y se irá afianzando cada vez más.
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